【50歳以上限定】天然温泉入り放題の隠れ家フィットネス倶楽部
JR長野駅から車で7分ほど。長野市妻科の閑静な住宅地にあるスパ・サルーテ。
裾花峡天然温泉宿うるおい館の２階にある、当フォットネスは市内でもめずらい
50歳以上の方限定のフィットネス倶楽部です。
1.
aerobic exercise
有酸素運動
有酸素運動は、心肺機能の向上・体力アップ・血流改善・睡眠の質向上など、様々な効果が期待できます。激しくカラダを動かすわけではないので、運動初心者の方でも気軽に取り組むことができます。
2.
yoga / meditation
ヨガ・瞑想
ヨガや瞑想がもたらすリラックス効果により、心が落ち着き、ココロの安定に繋がります。また、ヨガのポーズはゆっくりとカラダを動かすので、バランス感覚を養い転倒防止にも期待ができます。
3.
weight training
ウェイトトレーニング
筋肉を鍛えることで、基礎代謝が上がり、体重管理がしやすくなります。また、カラダを支える筋肉量が増加することで、自然と姿勢が良くなり、日常動作も楽に行えるようになります。
Pro Support
プロサポート
「本格的にカラダを鍛えてたい」
「自分ひとりでは限界がある」
この様な方に、スパ・サルーテではスタッフによる
２つのプロサポートプログラムをご用意しております。
