「50代の健康管理」はできていますか？
50代になって「老い」感じていませんか？
☑日常の活動が以前ほど楽に行えなくなった
☑病気がちになった
☑休みの日に外出る意欲が湧かない
☑腰痛・肩こりが慢性化している
☑記憶力・集中力の低下を感じる
☑疲れることはやらなくなった
これらを全部、“老い”として諦めていませんか？
誰でもできるある習慣をつけるだけで、これらがみるみるうちに好転していくんです！
それは…日々の運動です。
改めて運動することのメリットを見ていきましょう。
◎運動することで得られるメリット
☑健康的な体形の維持
☑体力や筋力の維持・向上
☑生活習慣病の予防・改善
☑心肺機能の向上による疲れにくさ
☑腰や膝の痛みの軽減
☑血行促進による肩こりや冷え性の改善
☑抵抗力の向上による風邪予防
☑柔軟性の向上による運動器疾患の改善
☑基礎代謝量の増加による痩せやすい体質の改善
☑筋力の向上による寝たきり・転倒・骨折の予防
☑骨粗鬆症の予防・改善関節や筋肉が固くなることの改善 など
これだけ見ても運動することのメリットは十二分にあると言えますね。
首・肩が凝ったからマッサージに行く。
足・腰が痛いから整骨院に行く。
この選択は、大きな病気につながる場合もあるのでもちろん間違いではありません。
そのあとが大事です。
皆さんどうしてますか？
普通に職場や家事に戻り、日々変わらぬ日常生活を過ごしているのではないでしょうか？
そして、また肩が凝った。腰が痛い。マッサージ行く。整骨院行く。
ですよね。
運動していない代謝の悪い体をいくらマッサージ・施術しても一時的に誤魔化しているだけで何か良くなっているわけではありません。
この悪いサイクルから抜け出すためには「治せる体」をつくる必要があります。
◎運動をするようになって・・・
☑階段の上り下りで息切れしなくなった
☑健康診断の結果が変わった
☑新しい趣味ができた
☑屋外を長時間歩いても平気になった
☑実年齢より若く見られるようになった
「そんなことはわかってる」「時間がない」「今は大丈夫」でしょう？
こちらもそう思っていることぐらいわかっています！
ただ…
わかっているだけでは一生何も変わりません。
時間がいくらあっても動けない体になる前にその重い重い重い一歩を前に出して未来の自分を変えていきましょう！
N-fitPlus整骨院
柔道整復師/NASM-PES
西澤 孝仁
〒380-0921 長野県長野市栗田193-4
TEL 026-262-1163
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